Benefits of a Detox Diet

 I was reading yesterday an article where Dr. Oz gives his opinion on a juice fasting or detox. Dr. Mehmet Oz has become known as “America’s doctor,” best known for his expertise in losing weight and keeping it off so he knows a thing or two.
His most frequent question regards weight loss, and i can see why. I personally have struggled with weight loss and weight gain since i was diagnosed with hypothyroidism in 2005.  Dr. Oz talks about how fasting has become so popular in recent years, specially in teenagers obsessed with their appearance. He says the best way to loose weight is to reboot – ” The best way to reboot yourself is detox.”
You can actually tell if your body needs to be cleansed. Among the warnings signs are:

  • Constipation
  • Persistent headaches, muscle aches, and muscle fatigue
  • Eating a lot of red meat and poultry
  • Several mercury fillings and dental amalgams
  • Food allergies
  • Stubborn weight loss
  • Consistent use of  ibuprofen and acetaminophen, or hormonal imbalances and consistent use of hormone replacement treatments such as birth control or creams like progesterone
  • Skin abnormalities such as acne, rosacea, or eczema

I started this cleanse because one tends to eat a lot of unhealthy foods, drink a little too much over the holidays. My goal is simply enhance the quality of my diet by increasing my intake of fruits and vegetables.
The results? Excess weight starts to pour off, your skin glows, you start to think more clearly and overall you are a happier, healthier person. When you consume only juice, your system is flooded with an abundance of vitamins and minerals that help your body stay strong.
I personally am going on a 7 day cleanse, but you can start with a 48 hour detox by Dr. Oz. Reboot with Joe has 3,5,10,15,30 day reboot plans. Both are free so take advantage of that and start your reboot.

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Ayer leía un articulo donde el Dr. Oz da su opinión sobre un ayuno de jugo o de desintoxicación. Dr. Oz es conocido como ” el médico de Estados Unidos”, más conocido por su experiencia en perder peso y mantenerlo, así que el sabe una cosa o dos.
La pregunta más frecuente que le hacen es sobre la pérdida de peso, y puedo ver por qué. Yo personalmente he luchado con la pérdida y aumento de peso desde que me diagnosticaron con hipotiroidismo en el 2005. El Dr. Oz habla de cómo el ayuno se ha vuelto tan popular en los últimos años , especialmente en las adolescentes obsesionadas con su apariencia. Él dice que la mejor manera de perder peso consiste en reiniciar su cuerpo- ” La mejor manera de reiniciarse a sí mismo es la desintoxicación . “
Uno puede saber si su cuerpo necesita un reinicio, el cuerpo se lo pide. Algunas señales de advertencia son:

  •     Estreñimiento
  •     Dolores de cabeza persistentes , dolores musculares y fatiga muscular
  •     Comer mucha carne roja y de aves de corral
  •     Varios empastes de mercurio y las amalgamas dentales
  •     Las alergias alimentarias
  •     Pérdida de peso obstinado
  •     El uso constante de ibuprofeno y acetaminofen , o los desequilibrios hormonales y el uso constante de tratamientos de reemplazo de hormonas , tales como pastillas anticonceptivas o cremas como la progesterona
  •     Anormalidades de la piel como el acné , la rosácea , eczema

Yo empecé esta limpieza , porque uno tiende a comer una gran cantidad de alimentos no saludables, beber un poco mas de la cuenta durante las vacaciones especialmente en Navidad.  Mi objetivo es simplemente mejorar la calidad de mi dieta al incrementar mi consumo de frutas y verduras.
¿Los resultados? Espero ver perdida de peso, mi piel se iluminara , y en general me convertiré en una persona más feliz y más saludable. Aparte estoy tomando jugo solamente y mi cuerpo esta inundado de una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a mi cuerpo a mantenerse fuerte.

Personalmente sigo una limpieza de 7 días , pero pueden comenzar con una desintoxicación de 48 horas por el Dr. Oz o una de Reboot con Joe que tiene planes de reinicio 3,5,10,15,30 días . Ambos son gratuitos así que saquenle provecho y comienzen su reinicio. Su cuerpo se los va a agradecer.

 

One thought on “Benefits of a Detox Diet

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